Makko-Ho
Cvičenie Makko-ho, je doplnkové cvičenie,ktoré výrazne prehlbuje účinky terapie Shiatsu. Toto cvičenie spočíva na rovnakých základoch ako Akupunktúra, Čínska masáž An Mo, Shiatsu, Qigong alebo Tuina.
Strečingom v daných poziciách, dochádza k uvoľneniu akupunktúrnych dráh. Tieto dráhy prebiehajú blízko cievného systému. Doplňujú a zásobujú energiou Ki (Qi) vnútorné orgány, s ktorými sú spojené. V tradičnej Čínskej medicíne rozoznávame 12 riadnych dráh patriacich k piatim Elementom.
- Kov- Pľúca a Hrubé črevo
- Zem- Slezina/Slinivka a Žalúdok
- Oheň- Srdce a Tenké črevo, Osrdcovník a Trojitý ohrievač
- Drevo- Pečeň a Žlčník
- Voda- Obličky a Močový mechúr
V každej pozícii je potrebné vydržať aspoň 5-10 sek. Cvičíme uvoľnene a do natiahnutia ideme s výdychom. Nesnažíme sa ísť za každú cenu cez bolesť. Niekedy menej je viac :-)
Správne plynutie energie v akupunktúrnych dráhach, je jedným z výrazných faktorov, ktorý ovplyvňuje zdravie jedinca. Preto je doporučované robiť toto cvičenie každodenne.
